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10000米跑多久

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我跑过一万,但想科学点地练习 , 龟、兔进行10000米赛跑,兔子的速度是龟的速度的5倍。当它们从起点一起出发后,龟不停地跑,兔子跑到某一地点开始睡觉。兔子醒来时,龟已经领先它5000米。兔子奋起直追,但龟到达终点时,兔子仍落君100米。那么兔子睡觉期间龟跑了多少米? , 跑 兔子跑到某一地点开始睡觉 兔子醒来时 乌龟已经领先他5000米 兔子奋起直追 但乌龟到达终点是 兔子仍落后100米 那么在兔子睡觉期间 乌龟跑了多少米 ...

大学生男子10000米长跑的成绩标准是多少:

三级水平一般不纳入我们的水平视线。。。

田径二组运动员技术等级标准 

男子: 

100米 手计:11.5 电计:11.74 

200米 手计:23.6 电计:23.84 

400米 手计:53.0 电计:53.14 

800米 2:03.00 

1500米 4:15.00 

3000米 9:10.00 

5000米 16:10.00 

10000米 34:00.00

怎么练习跑一万米?: 主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成10000米。[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小.[br/]第二, 调整你的跑步姿势. 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是最错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力.[br/]第三, 短期训练方面, 主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力, 比较好的办法是300米700米和900米的冲刺, 能冲多块冲多快. 一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺. 这里说的冲刺不是要求高速度, 而是尽你所能, 也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了,而900米的冲刺更是全程都似乎在走路, 这个不要紧, 重要的是竭尽全力, 这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处, 第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛, 那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致. 每天一次这样的训练就够了. 其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练,提高上肢和腰腿的力量.[br/]第四, 跑步的时候注意策略, 一般领跑的人需要多消耗30%的体力. 因此一般情况下不要领跑, 除非你有很大的优势把对手甩开.照你的情况, 建议你可以在第一集团跟跑, 一般位置保持在2.3.4位都比较好, 这样是很有希望折桂的. 等2圈之后再看情况是否发力. 当然看情况而定, 比如有人一开始就跟跑400米一样的,(那是神经病) 这种人可以不跟, 总之不要被别人把自己的节奏大乱为限, 视自己的能力而定了.还要记住比赛前不要吃刺激性的食物,而且要吃得比平时少一点.比赛那天,使用跟随战术,保持在第3或第4,最后一个弯道加速冲刺!(1500米冠军的原话)前300米,试探着跑,主要是感受一下整体队伍的速度。第一个400米和第二个400 米的前200米采取跟跑战术,你要是强一些就跟住三四名,要弱一点就跟住五六名。最后600米在平稳中超越,超越2-3人为最理想,不要冲太猛,因为人家也在冲刺,如果太猛你会在终点前被反超的![br/]第五.根据自己的情况,不是要前几名才是胜利,只要有勇气报10000米,只要有勇气跑完全程就是胜利。到最后如果太难受,我建议你慢慢跑完全程。最后祝你成功!!!

如何提高一万米跑步的配速?:

万米主要是有氧训练,建议你阶段性训练,看你说的训练量应该还没达到一定质的提高,想要万米出成绩单人练很难,你应该找个训练队,很一个有水平的教练,针对你水平给你一个合适的计划,和好的环境。

甲乙二人在400米的圆形跑道上进行10000米: 甲乙两人在400米圆形跑道上进行10000米比赛,两人从起点同时同向出发,开始时甲的速度为每秒8米,乙的速度为每秒6米,当甲每次追上乙以后,甲的速度每秒减少2米,乙的速度每秒减少0.5米,这样下去,直到甲发现乙第一次从后面追上自己开始,两人都把自己的速度每秒增加0.5米,直到终点,则领先者到达终点时,另一个距终点还有多少米?(是不是这道题目,如果是,答案如下。)
答案与解析:只有多跑一圈才能追上。所以有了以下的想法;开始速度比是8:6=4:3说明甲跑4圈乙跑3圈甲追上乙,然后速度比是(8-2):(6-0。5)=12:11说明甲跑12圈乙跑11圈甲追上乙,再跑的速度比是(8-2-2):(6-0。5-0。5)=4:5说明甲跑4圈乙跑5圈乙追上甲,接着再跑的速度比是(8-2-2+0。5):(6-0。5-0。5+0。5)=4。5:5。5;而这时甲跑了4+12+4+4。5=24。5圈,乙跑了3+11+5+5。5=24。5圈,这时他们同时同地离终点10000/400-24。5=0。5圈,也就是400*0。5=200米,然后这时他们的速度比为(8-2-2+0。5+0。5):(6-0。5-0。5+0。5+0。5)=5:6,很明显是乙快,所以当乙到达终点时,甲离终点200*(6-5)/6=100/3米。

龟、兔进行10000米赛跑,兔子的速度是龟的速度的5倍。当它们从起点一起出发后,龟不停地跑,兔子跑到某一: 假定兔子不睡觉,当龟跑完全程10000米时,兔子应跑10000×5=50000(米),但实际上只跑10000-100=9900(米),少跑50000-9900= 40100(米),这40100米正是兔子睡觉所耽误的路程。
因此在兔子睡觉期间龟跑了40100÷5=8020(米)。

神庙逃亡:我就想跑一万米有那么难吗: 我跑了13万米,最高记录两千多万,这样算大神嘛。

龟兔进行10000米赛跑 兔子速度是乌龟的5倍 当他们从起点出发后 乌龟不断的: 兔子一共跑了:10000-100=9900米
在此期间,乌龟能跑:
9900÷5=1980米
兔子睡觉的时候,乌龟跑了:
10000-1980=8020米

每天跑步一万米持续半年了 为什么还是会感冒?: 跑步跟体质不同
你跑步后没多补充能量跟营养..当然还是会感冒
与其跑步不如走快步..还得适度补充营养蛋白质

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