12公里健康跑如何训练

华为运动健康活动里面那一大堆跑几公里却只用了2分12秒是怎么做到的，用的什么辅助工具？: 哈哈哈，一想就是假的啊，一般慢跑一个人能到5分钟1km就算比较厉害的了，证明平时经常跑。

可以跑12公里的人 身体是健康的吗: 表面上看是健康的，但是想要有一个健康的身体
第一：睡眠质量要保证，早睡早起 养成良好的生活习惯
第二、饮食清淡，营养要均衡。不要挑食
第三、要合理的运动，并且长期的保持下去。

每天晚上跑步90分钟12公里健康吗: 不健康！
不是说你跑步不好，而是你跑的太多，专业马拉松运动员平时训练跑量也才300公里+，按12公里/天计算，你每月的跑量在360公里+，这对身体的消耗是很严重的，建议你每个月的跑量控制在200公里以内，采用隔天休息的方式让身体恢复，这样才能长期保持健康的身体。